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Cómo Entrenamos

Entrenamos 10 a 12k diarios de lunes a viernes y el fondo el sábado de 20 a 30k . El rango de kilómetros semanales va entre 60k a 90 por semana .

Para nuestra planificación tenemos como ejes principales 3 principios:

- Progresión: Plantear intensidad y/o volumen para el logro de mejores objetivos.

- Adaptación: Debemos estar muy atentos a que se incorporen efectivamente los estímulos.

- Periodicidad: Básicamente respetar la planificación y espacio para el periodo básico y específico de competencia.

 

Durante los Últimos años, hemos desarrollado dos curvas de participación:

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